1500 metrów

Chodze do zwykłego ogólniaka i na przełejach, 1500 metrów potrafie pokonac w granicach 4 30. Nie trenuje biegania, a tak myśle że jakbym zacząl to mój czas mógłby sie dość poprawić. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu do którego mógłbym sie udać po rade. Nie znam też żadnego trenera. Czytałem posty na forum i znalazlem wiele ciekawych rzeczy. [...]

[...] i triceps po treningu robię kardio ( bieżnia jakieś 30-40 min zależy jaki dzień staram się przebiec jakieś 5 km w 30 min albo 7 w 40min). w dni nie treningowe basen około 1500 metrów żabka. Chciałbym zgubić tłuszcz ale nie stracić na tym aktualnej wagi lub nawet lekko ją podnieść. Od miesiąca który robię w ten sposób waga poszła o 1 kg w górę [...]

Cześć ! Mam 14 lat, chciałbym biegać dystanse średnie 800 ,1000 , 1500 metrów .Niestety ale w mojej okolicy nie ma klubu LA .Ale po gimnazjum mam zamiar udać się do liceum o profilu LA . Proszę o ułożenie planu treningowego właśnie pod te dystanse. Wiek : 14 lat Wzrost : Ok. 170 cm Waga: 53 kg

chce zaczac biegac ale nie mam kondycji i własnie rzucam palenie a mam tez 18 kg nadwagi i bola mnie kolana , chciałabym stracic te zbedne kilogramy.Noja kondycja jest kiepska takim lekkim rtuchtem dam rady przebiec 1500 metrow. Prosze mi doradzic jakis trening odpowiedni dla mnie

Witam! Zwracam się z pytaniem, jakie aminokwasy są odpowiednie dla osób, które biegają. Mam 17 lat i biegam, biorę udział w rożnych zawodach sportowych, które tyczą się 800, 1500 metrów oraz 10 km,przyznaję się, bo trenuję nie regularnie, wszystko zależy od moich obowiązków, bo sport to nie jest moja jedyna pasja. w

Witam wszystkich 30 września mam zawody w biegach na 1500 metrów chce je wygrac biegam szybko i dobrze na długie dystanse mam 20 dni na przygotowanie jak trenować?? pare dni przed zawodami co jesć i jaki trening wykonywać?

Witam. Niebawem mam zaliczenie z biegu na 1500 metrów i tutaj pojawia się mój dylemat. W jakim obuwiu wykręcę korzystniejszy czas - kolce czy halówki? Bieg bedzie sie odbywał wokół stadionu na tartanie.

[...] że ten świat tak skarłowaciał. Czarodziejów i sztukmistrzów na kiju porobiły się takie ilości, że szczerze mówiąc nie miałbym sił, żeby krzyknąć, że jeszcze tam jestem... 1500 styli, 1850 mistrzów. I co jeden to większy, co jeden to znaczniejszy. Tak, że się w tym wszystkim pogubiłem. Pamiętam ludzi, którzy w moich kategoriach mieścili się w [...]

[...] osiągi silników i ograniczyć koszty, jeden silnik musi teraz wytrzymać dwa wyścigowe weekendy. W porównaniu z poprzednim sezonem oznacza to wydłużenie żywotności do około 1500 kilometrów. Silnik można wymienić tylko w razie uszkodzeń powstałych podczas treningów czy kwalifikacji, a nawet wtedy kierowca zostanie przesunięty o 10 miejsc do tyłu [...]

[...] się, a co ważniejsze jest odporniejsze na kontuzje i urazy. Źródło: bieganie.pl Zestaw III Różnego rodzaju zabawy biegowe. Szybkość, zwinność i zręczność I zestaw 1.Trucht 1500m. 2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht 500m. 4.10x skip A,B,C - energicznie. 5.10x sprint 5m. 6.10x sprint 10m - najlepiej pod małą górkę. 7.Trucht 500m. [...]

[...] 2h na orliku Niedziela Regeneracja dodam iż oprócz tego będe róqwnież robił pompki , brzuszki , przysiady i wspięcia na palcach teraz Plan numer 2 Poniedziałek , 1.Trucht 1500m. 2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht 200m + 100 Kapek. 4.10x skip A,B,C - energicznie + 100 Kapek . 5.10x sprint 5m. 6.10x sprint 10m - najlepiej pod [...]

[...] zaprezentują się ponadto: mistrz Polski w skoku wzwyż Wojciech Theiner, w skoku o tyczce zobaczymy podopiecznego Jacka Torlińskiego - Mateusza Didenkowa, z kolei w biegu na 1500 m na liście startowej widnieje nazwisko Renaty Pliś. Małachowski i Majewski zaraz po zawodach w Katarze wracają na zgrupowanie do Spały. - Tam chcę wykonać taki finalny [...]

[...] na licznych imprezach. W Wigilię świąt Bożego Narodzenia, 24 grudnia 2004 roku, zmarła nagle w Londynie w wieku 73 lat wicemistrzyni olimpijska w łyżwiarskim biegu na 1500 m ze Squaw Valley (1960) Elwira Seroczyńska. Jako jedyna polska zawodniczka zdobyła srebrny medal zimowych igrzysk. Była także mistrzynią świata (1962) i 26-krotną [...]

[...] WIEK W LATACH 20-29 30-39 40-49 50-59 >60 Bardzo zla 1550 1500 1400 1350 1250 zla 1551-1800 1501-1700 1401-1600 1351-1500 1251-1400 mierna 1801-1950 1701-1900 1601-1800 1501-1700 1401-1600 [...]

[...] wierzcie mi panstwo" (Jerzy Gora o koszulkach kolarzy i kolejnosci na mecie). Dziennikarz spytal brazowa medalistke: "Jak bedzie Pani konsumowala swój medal?" Plywanie na 1500 m: "Korzen bedzie musial dziabnac zyciówke" Chylewska do Rogowskiej: "niech Pani ma te maskotke na szczescie jak najczesciej i niech jak najczesciej przynosi szczescie" [...]

[...] Kikaya (Kongo) 45,68 3. Michael Mathieu (Bahamy) 45,92 4. Johan Wissman (Szewcja) 45,97 5. Denis Aleksiejew (Rosja) 46,33 6. Kamghe Gaba (Niemcy) 46,45 1500 m 1. Augustine Kiprono Choge (Kenia) 3.29,47 - najlepszy wynik br 2. Haron Keitany (Kenia) 3.30,20 3. William Biwott (Kenia) 3.32,34 4. Belal [...]

[...] możesz chodzić na pływalnie? Do końca roku 3 razy w tygodniu. Poźniej pewnie zwiększe czestotliwość do 4 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 1500 m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: 50 metrow w 39sekund!!! Poprawa wytrzymalości 4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Zdecydowanie [...]

[...] pł K (el) 17.25 - tyczka K 17.30 - 60 m M (el); w dal K 18.00 - 800 m K 18.10 - 800 m M 18.25 - 60 m pł K (f) 18.35 - 60 m M (f) 18.40 - w dal M 18.45 - 60 m K (el) 19.00 - 1500 m M 19.15 - 3000 m K 19.30 - 400 m K (el) 19.50 - 60 m M (f) 20.00 - 400 m M (el) Niedziela, 28.02 10.00 - 60 m pł M (7-bój) 10.30 - 200 m K (el) 10.45 - tyczka M [...]

[...] - maraton, biegi długie i średnie, chód, gry zespołowe, * dyscypliny siłowo-wytrzymałościowe - wioślarstwo, kolarstwo szosowe, łyżwiarstwo powyżej 1500 m., biegi narciarskie, pływanie 200 - 1500 m., * dyscypliny szybkościowo-siłowe - biegi krótkie do 400 m., skoki, łyżwiarstwo do 1000 m., pływanie do [...]

[...] pierwsza noc, kolejne noclegi po 20 zł Internat może udostępnić maksymalnie 70 miejsc w pokojach 4-osobowych z umywalkami. Zaliczkę- 5 zł od osoby można wpłacać na konto: 45 1500 1461 1214 6003 8494 0000 Zespół Szkół Medycznych, ul Przemysłowa 4, 62-510 Konin osoba kontaktowa z internatu MEDYK: Pani Ewa Łętowska mail: [email protected] [...]